Короткие практики на 5-10 минут и расширенные протоколы для работы между сессиями
Быстрая техника заземления для снижения тревоги и возвращения к настоящему моменту.
Работа с негативными убеждениями и формирование более реалистичных мыслей.
Контролируемое дыхание для регуляции эмоций и снижения стресса.
Идентификация и диалог с критикующей частью личности.
Полный протокол работы с различными частями личности, давая голос разным режимам.
Использование образов для работы с детскими переживаниями и исцелением ранних травм.
Планирование и проведение экспериментов для проверки убеждений и страхов.
Создание индивидуального плана самопомощи и эмоциональной регуляции.